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6–12 mois • Alimentation

Commencer la diversification alimentaire

Guide pratique pour commencer la diversification alimentaire, avec des repères adaptés à la période 6–12 mois, des actions concrètes et les points de vigilance utiles aux parents.

⚡ À retenir

La diversification est un apprentissage sensoriel : toucher, écraser, recracher et recommencer font partie du processus.

Que faire ?

  1. Commencez lorsque bébé est prêt et dans la fenêtre recommandée par les professionnels qui le suivent, généralement autour du milieu de la première année.
  2. Proposez de petites quantités, assis et bien éveillé, sans remplacer brutalement le lait qui reste central au début.
  3. Introduisez progressivement une variété d’aliments et de textures adaptées aux capacités de l’enfant.
  4. Introduisez les allergènes courants selon les recommandations actuelles, sans retard injustifié, puis continuez à les proposer s’ils sont tolérés.
  5. N’ajoutez ni sel ni sucre pour « faire aimer » les aliments.
  6. Distinguez le haut-le-cœur, fréquent lors de l’apprentissage des textures, d’un véritable étouffement et formez-vous aux gestes de premiers secours.

👨‍👩‍👧 En pratique

Introduisez les nouveautés dans un moment calme, en petite quantité, sans forcer. Gardez le lait comme alimentation importante pendant cette transition et suivez les conseils du professionnel qui suit bébé.

Repères pour 6–12 mois

  • Mobilité croissante : la sécurisation de l’environnement devient prioritaire
  • Textures et autonomie alimentaire progressent sous surveillance
  • Séparation, babillage et exploration prennent une place importante

⚠️ À éviter

Ne laissez jamais bébé manger seul et évitez les aliments présentant un risque d’étouffement sous leur forme entière ou dure.

💡 Astuce parent

Proposez un nouvel aliment à côté d’un aliment déjà familier, sans pression pour terminer.

Quand demander de l’aide ?

Demandez conseil au professionnel qui suit votre enfant si le problème persiste, s’aggrave, s’accompagne de douleur, de fièvre, d’une baisse importante de l’alimentation ou de l’hydratation, d’un changement inhabituel de comportement ou si sa croissance et son état général vous préoccupent.

Repères généraux : ils ne remplacent pas l’évaluation d’un médecin, d’une sage-femme ou d’un autre professionnel de santé.

Sources de référence

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